Achtung, Warnlampen: Umschalten auf Entspannung

Sollte eigentlich nicht zu übersehen sein - es passiert aber. Alle gehen einem auf die Nerven - die Ungeduld nimmt zu, gleichzeitig die Erschöpfung. Wann von An- auf Entspannung umgeschaltet werden sollte.

Die eindeutigen Signale:
psychisch gesteigerte Erregbarkeit; sozial: alle gehen einem zunehmend auf die Nerven; wachsende Ungeduld, Muskelverspannungen, Nacken-, Schulter und Rückenschmerzen. Aber auch hoher Blutdruck, Schlaf- und Verdauungsprobleme, übermäßiges oder nächtliches Schwitzen, vermeintliche Herzprobleme (Herzneurose), Lustlosigkeit in der Paarbeziehung.

Frühwarnzeichen für ein Burnout

1. Dauernde körperliche oder geistige Erschöpfung
2. Ein- oder Durchschlafprobleme
3. Früher angenehme Dinge werden immer öfter zur Belastung
4. Seltenere Treffen mit Freunden und Verwandten (sozialer Rückzug, Verlust von Freunden)
5. Kein inneres Abschalten mehr
6. Gedanken drehen sich immer um die Arbeit
7. Sie haben nie Zeit
8. Sie vergessen immer häufiger Dinge, sie werden vergesslicher
9. Es fällt Ihnen schwer sich zu konzetrieren
10. Emotionale Erschöpfung
11. Weinkrämpfe ohne bestimmten Auslöser

Wenn Sie sich hier als 3 Fragen mit JA beantwortet haben, dann sollten Sie unbedingt mit Ihrem Arzt des Vertrauens sprechen. Sie können auch bei einem/r Psycholgin einen spezifischen Burnout-Test machen lassen. Wenden Sie sich aber auf jeden Fall an einen Spezialisten und klären Sie Ihre Situation mit einem Profi ab! Je früher Sie reagieren, umso leichter werden Sie wieder mit Freude und Energie durch Ihr Leben gehen können.

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